😴 수면

소음과 빛에 민감할 때

아기가 소리나 빛에 예민하게 반응하면 수면이 힘들 수 있어요.

📋 요약

아기마다 소음과 빛에 대한 민감도가 달라요.

적절한 차단이 수면의 질을 높여줘요.

✅ 해결 방법

소음 관리

일정한 백색소음으로 외부 소음을 가려주세요.

갑작스러운 큰 소리(초인종, 문 닫기)를 주의하세요.

백색소음은 밤새 켜두는 것이 좋아요.

빛 관리

암막 커튼으로 외부 빛을 차단하세요.

밤 수유 시 오렌지색 야간등만 사용하세요.

전자기기 화면 빛도 수면을 방해해요.

💡 왜 그런지

렘수면(얕은 잠) 시 외부 자극에 민감해져요.

백색소음은 갑작스러운 소음을 차단하는 데 효과적이에요.

❓ Q&A

Q. 완전 무음이 좋은가요?

오히려 완전 무음보다 약한 백색소음이 있는 게 나아요. 갑작스러운 소음에 놀라지 않게 해줘요.

Q. 백색소음 밤새 틀어도 되나요?

네, 밤새 일정하게 유지하는 것이 좋아요. 50dB 이하로 아기에서 1m 이상 떨어뜨리세요.

🔍 체크포인트

작은 소리에도 깨나요?

빛이 들어오면 바로 깨나요?

백색소음을 사용하고 있나요?

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