😴 수면

아기가 덜 피곤할 때

아기가 안 졸려하는데 재우려고 하면 힘들죠. 활동 시간을 살펴볼게요.

📋 요약

각성 시간이 부족하면 잠들기 어려워요.

월령이 커지면 깨어 있는 시간도 늘어나야 해요.

✅ 해결 방법

깨어있는 시간 늘리기

아기가 졸려하지 않으면 10~15분 더 놀아주세요.

활동적인 놀이로 수면 압력을 쌓아주세요.

무리하지 않는 선에서 조금씩 늘려보세요.

활동량 체크

배밀이, 뒤집기 연습 등 신체 활동을 늘려주세요.

바깥 산책도 좋은 자극이에요.

적절한 자극이 수면 압력을 높여줘요.

💡 왜 그런지

수면 압력은 깨어 있는 시간에 비례해서 쌓여요.

충분한 활동 후에 잠드는 것이 자연스러워요.

❓ Q&A

Q. 아기가 안 졸려하는데 재워야 하나요?

깨어있는 시간이 충분하지 않으면 수면 압력이 부족해요. 좀 더 깨어있게 하고 재워보세요.

Q. 과소피로와 과피로는 어떻게 구별하나요?

과소피로: 잠자리에서 놀거나 조용히 누워 안 잠. 과피로: 울고 짜증내며 달래지지 않음.

🔍 체크포인트

재울 때 아기가 놀려고 하나요?

낮잠이 월령 대비 너무 많나요?

마지막 낮잠이 취침과 너무 가까운가요?

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